女星自曝減肥秘方，每個人都有一套減肥食譜

舒淇用燕麥片減肥，外國好多減肥餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養(yǎng)豐富，含維他命B、E、鐵(鐵食品)等成分，對推動消化系統(tǒng)很有功效。吃少量即能感覺到飽腹。

張惠妹，每天起床都喝不加糖及牛奶的黑咖啡去水腫，1天會喝2杯，調整作息，原本常凌晨4、5點才睡，現(xiàn)調整到盡量凌晨1點睡。

楊冪：飯后站立減肥楊冪也和普通人一樣，是個不喜歡老做運動的“懶”女孩。所以她的方法是既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯后至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。

娜扎：晚飯一定要節(jié)制。娜扎的身材保持得非常好，這不僅得益于少年時的舞蹈訓練，她在晚飯的時間里，絕對只食用水果或是鮮果汁，有可能生成脂肪的食物都是“違禁品”。

孫儷：跳繩。提醒自己小心身材，但仍抵不過誘惑，因此只要多吃一點，她一定會跳繩300下，多以每天都會隨身帶著一副跳繩，好到各地工作休閑時跳跳繩，消耗體內脂肪。另外，每天在睡前泡個美容澡，最好加上浴鹽或溫泉劑，不但能充分放松身體，對保養(yǎng)皮膚也很有益。

唐嫣：蘋果餐，唐嫣本身不胖，所以吃起東西來也不太忌口，只要是高熱量的，如巧克力、蛋糕都不放過。但是有時也會長上幾斤，一出現(xiàn)這種情況，她就會削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往肚子里塞，再加上她也愛吃蘋果，所以這種蘋果減肥對她來說一點都不以為苦。

鄭爽：減肥食譜，鄭爽的主要減肥方法就是醫(yī)生的建議減肥食譜，讓她在拍戲時體重還不到45公斤，平日體重也不超過48公斤。鄭爽發(fā)現(xiàn)，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易飽。在食物方面則愛吃海鮮，多蛋白質少脂肪，自然身體不容易胖起來。