簡介：經(jīng)期舒緩放松練習經(jīng)期中可以完整練習的序列，達到深度滋養(yǎng)和放松，緩解在經(jīng)期中的各種焦慮和經(jīng)期疲勞經(jīng)期晚安舒眠序列用瑜伽的方式來改善睡眠質(zhì)量不好。如果平時你也有睡眠不好的問題，可以在睡前練習此序列，幫助你更好地進入甜美的夢鄉(xiāng)修復滋養(yǎng)經(jīng)期骨盆經(jīng)期后一周練習。繼續(xù)保持骨盆的滋養(yǎng)，循序漸進的進入骨盆修復，增強骨盆區(qū)域肌肉的力量和彈性…